Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Vad är tai chi?

Bilden av tai chi som de flesta av oss har är av kinesiska gubbar och gummor som rör sig långsamt i en park.
Men tai chi är betydligt mer komplicerat än så.

Annons

Rörelserna i tai chi har utvecklats för att främja kroppens välmående.
Den kinesiska "folkgympan" kan utövas av alla, oavsett ålder eller fysisk kondition. Rörelserna är rytmiska och har en flytande karaktär.
Tai chi utövas oftast utomhus. Man kan göra det själv eller i grupp.

Det finns många olika slags former av tai chi, alltför många för att gå in på här, och det är en hel vetenskap att sätta sig in i för den som vill, men det går också relativt lätt att lära sig grunderna. Det tvistas om när träningsformen började praktiseras, men den första dokumenteringen av tai chi kommer från början av 1800-talet.
Forskningen har försökt ta reda på vilka hälsoeffekter som träningen ger. Bland annat skriver medicintidskriften Archives of Internal Medicine att forskningen visar att tai chi sänker blodtrycket, ökar syreupptagningsförmågan och ger bättre balans.

Mer läsning

Annons